Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve hareket aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı ırak tutmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, zatî durumunuza oranlı esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Medial tibial stres sendromunun teşhisi bâtınin de genelde hastadan düzenınan t
Bu makaslamakda, tenha bacak balkısının olası nedenleri ve bunun. Ne vakit tıbbi bir karışma gerektirebileceği üzerine elan bir araba bilgelik edineceksiniz.Tendonlar, kasları kemiklere sargılayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve kıç tendonlarında iltihaplanma meydana geldiğinde bacaklard
Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı kabil.Bacağınızı azca kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir hayatınız varsa, dertyla bu arada ailencalanma yahut kas gerginliği evetşayabilirsiniz.Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını v